148 - Wenn deine Stimme streikt – und was sie dir sagen will
Sprechpausen für Online-Trainer:innen bewusst gestalten
21.10.2025 5 min
Zusammenfassung & Show Notes
Online zu arbeiten bedeutet: sprechen, erklären, motivieren – und das oft über Stunden hinweg.
Doch was, wenn die Stimme nicht mehr mitmacht?
Diese Folge ist anders. Persönlich. Ehrlich.
Denn ich habe selbst gemerkt, wie schnell man als Trainerin über die eigenen Grenzen geht. „Ach, es sind ja nur 90 Minuten – das schaffe ich schon.“ Und dann sitzt du da, hustest, klingst belegt – und merkst: Deine Stimme ist dein wichtigstes Werkzeug.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, Sprechpausen bewusst einzuplanen – nicht nur für deine Stimme, sondern auch für deinen Körper, deinen Fokus und deine Präsenz.
Ich teile mit dir, was mir aktuell hilft, meine Stimme wieder aufzubauen, und warum „Durchhalten“ nicht immer Stärke bedeutet.
Denn: Wir dürfen auch als Profis Pausen machen.
Wir dürfen ehrlich sein, wenn etwas nicht geht.
Und wir dürfen uns erlauben, auf unsere Stimme zu hören – im wahrsten Sinne.
Eine ehrliche Folge über Selbstfürsorge, Grenzen und den Mut, mal kurz still zu sein.
Hier geht's zum PausePunkt Podcast, falls du hier für dich tiefer einsteigen willst.
Doch was, wenn die Stimme nicht mehr mitmacht?
Diese Folge ist anders. Persönlich. Ehrlich.
Denn ich habe selbst gemerkt, wie schnell man als Trainerin über die eigenen Grenzen geht. „Ach, es sind ja nur 90 Minuten – das schaffe ich schon.“ Und dann sitzt du da, hustest, klingst belegt – und merkst: Deine Stimme ist dein wichtigstes Werkzeug.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, Sprechpausen bewusst einzuplanen – nicht nur für deine Stimme, sondern auch für deinen Körper, deinen Fokus und deine Präsenz.
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