Hallo, schön, dass du hier bist.
Ich bin Anja Röck von arise Coaching & Tutoring. Seit über 20 Jahren begleite ich Trainer*innen, Coaches und Weiterbildner*innen dabei, ihre Online-Angebote professionell, interaktiv & mit Herz, mit einer echten Online-Verbindung, umzusetzen.
Mein Anspruch: Online muss persönlich sein.
Ich zeige dir, wie du virtuelle Räume so gestaltest, dass echte Verbindung entsteht – und deine Teilnehmenden nicht nur zuschauen, sondern mitmachen.
Gleichzeitig weiß ich, wie fordernd „immer on“ sein kann. Darum helfe ich dir, deine eigene Balance zu finden, Pausen zu integrieren und nachhaltig wirksam zu bleiben. Wenn dich das anspricht, dann findest du beim PausePunkt mehr dazu.
Ob als Trainer*in, Coach oder Entspannungsmentorin – ich bin überzeugt: Professionelle Online-Kompetenz und echte Menschlichkeit gehören zusammen.
Mehr zu mir erfährst du hier ....
Mit den Episoden auf diesem Podcast greife ich Themen und Fragestellungen auf, die mir für das professionelle Lehren und Lernen in Live online Workshop-Webinaren und im E-Learning begegnet sind.
Ich schaue mir Fachbücher an, berichte über interessante Online-Events, unterhalte mich mit E-Learning Expert*innen und auch mit den Personen, die noch am Anfang in der Online-Welt stehen.
Wenn du mehr Austausch möchtest, vernetze dich gerne mit mir auf LinkedIn .
Oder wir lernen uns direkt im kostenfreien Kennenlerngespräch 1:1 kennen...
Ich freue mich, wenn du mit dabei bist.
Hinweis
Mit den Episoden auf diesem Podcast greife ich Themen und Fragestellungen auf, die mir für das professionelle Lehren und Lernen in Live online Workshop-Webinaren und im E-Learning begegnet sind.
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Alle Podcastfolgen im Podcast "Professionell Digital Lernen" werden ausschließlich von mir selbst gesprochen. Es wird keine Computerstimme und kein trainierter Avatar genutzt.
156 - In der schnelllebigen Zeit unbedingt mal AUSSCHALTEN
Auszeit vom Hamsterrad: So tankst du Energie
16.12.2025 9 min
Wenn du diese Folge hörst, bin ich bereits unterwegs in meiner Jahrespause.
Warum mir diese Auszeit so wichtig ist, was ich vorbereitet habe und vor allem: Was du dir davon abschauen könntest – darum geht es heute.
Ich habe beschlossen, über den Jahreswechsel wirklich mal bewusst Pause zu machen.
Mir geht es darum, bewusst auszuschalten, Social Media ein bisschen runterzufahren und aus diesem Hamsterrad auszusteigen.
Denn in dieser schnelllebigen Zeit sind wir ruckzuck dabei, immer die ganze Zeit durchzuziehen.
Nach einem anstrengenden Jahr, in dem ich auch krank war und merkte, dass es an meine Energie geht, ist es Zeit, aufzutanken. Ich nehme mein Hauptequipment bewusst nicht mit, damit ich gar nicht erst in Versuchung gerate, weiterzuarbeiten. Stattdessen setze ich auf Wandern, Handpan spielen und den Luxus, nichts zu tun.
Vielleicht ist das ja auch was für dich. Wie gehst du mit Langeweile um?
Ich bin gespannt, wie ich damit klarkomme!
Hör rein, wie du für dich selber sorgst, damit du mit voller Kraft ins neue Jahr starten kannst.
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Hier gehts zum PausePunkt Podcast...
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Bist du schon mit deinen Teilnehmenden OnlineVerbunden 💕 ?
Umfangreiche Impulse findest du in meinem neuen großen Selbstlernkurs.
Kennst du schon meine MINIKURSE für ONLINE METHODEN?
🥳 "Methoden zum Vorstellen + Ankommen in Online-Veranstaltungen" | Hol deine Online-Teilnehmenden von Anfang an ab & binde sie aktiv ein | 19,90€
🥳 "Interaktive Methoden zur Themenarbeit in Online-Veranstaltungen" | Binde aktiv deine Online-Teilnehmenden vielseitig & abwechslungsreich ein | 25€
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Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/
Der Podcast Professionell | Digital | Lernen | ist für Trainer*innen, Coachs und alle Selbstständigen und Unternehmer*innen, die ihre Themen in professionellen und interaktiven Online-Workshops, Webinaren und E-Learning mit dem Anspruch: Online muss persönlich sein umsetzen wollen.
Anja Röck von arise Coaching & Tutoring gibt in diesem Business Podcast ihr in über 20 Jahren gesammeltes und erprobtes Wissen zu professionellen, interaktiven Online-Workshops & Webinaren weiter. Mit Impulsen, Tipps und Schritt-für-Schritt Anleitungen zeigt sie dir, wie du deine Themen so aufsetzen kannst, dass deine Teilnehmenden begeistert sind, ihr interaktiv arbeitet und du die Online-Technik souverän beherrscht.
Warum mir diese Auszeit so wichtig ist, was ich vorbereitet habe und vor allem: Was du dir davon abschauen könntest – darum geht es heute.
Ich habe beschlossen, über den Jahreswechsel wirklich mal bewusst Pause zu machen.
Mir geht es darum, bewusst auszuschalten, Social Media ein bisschen runterzufahren und aus diesem Hamsterrad auszusteigen.
Denn in dieser schnelllebigen Zeit sind wir ruckzuck dabei, immer die ganze Zeit durchzuziehen.
Nach einem anstrengenden Jahr, in dem ich auch krank war und merkte, dass es an meine Energie geht, ist es Zeit, aufzutanken. Ich nehme mein Hauptequipment bewusst nicht mit, damit ich gar nicht erst in Versuchung gerate, weiterzuarbeiten. Stattdessen setze ich auf Wandern, Handpan spielen und den Luxus, nichts zu tun.
Vielleicht ist das ja auch was für dich. Wie gehst du mit Langeweile um?
Ich bin gespannt, wie ich damit klarkomme!
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